Sobre
La relajación diafragmática, también conocida como respiración abdominal, es una técnica sencilla y poderosa para calmar el sistema nervioso y recuperar el equilibrio emocional. Al centrar la atención en una respiración profunda y lenta desde el abdomen, se activa la respuesta de relajación del cuerpo, reduciendo la ansiedad, la tensión muscular y los pensamientos acelerados. Esta práctica es especialmente útil en momentos de estrés o como rutina diaria para cultivar un estado de calma y presencia.
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Gratis