Espacio de Respiración de afrontamiento

00:00 / 15:58

Poner el té a Mara

00:00 / 14:59

Cuando no puedes meditar

00:00 / 05:58

Para cuando tu mente divaga

00:00 / 04:56

Reescribiendo un día difícil

00:00 / 11:56

Suavizar la tristeza con una figura compasiva

00:00 / 05:58

Meditación de la montaña versión larga

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Gestionando la envidia

00:00 / 05:58

Observando el juicio con conciencia

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Notando los juicios

00:00 / 06:04

Meditación Poner nombre a los sentimientos

00:00 / 15:58

La emoción como ancla

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Meditación Cómo gestionar los pensamientos desagradables

00:00 / 07:59

Los 5 obstáculos clásicos

00:00 / 12:43

Meditación Aclarar tu emoción

00:00 / 07:59